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新疆“全面改薄”推進不力者將被問責

記者從新疆維吾爾自治區今天召開的自治區“全面改薄”工作視頻調度會上獲悉,新疆將對工程建設和設備採購進度慢的地州、縣市啟動約談機制。約談地州和有關部門主要負責人,對因懶政怠政影響專案進度、不能按時完成任務、出現品質和安全問題的,嚴肅追究有關人員責任浸大BBA
自治區要求,各地要切實落實工程專案實施和設備採購主體責任,集中力量抓建設、抓施工進度、抓工程品質。新疆將對各地分擔資金落實情況進行督查,分擔資金落實不好的縣市,自治區將扣減年度專案資金補助額度,並追繳歷年分擔的缺口資金,確保自治區“全面改薄”規劃目標任務全面完成浸大工商管理
新疆設置了“全面改薄”專案品質和施工安全“紅線”,對擠佔、挪用、克扣、截留、套取工程專款的單位和個人,依法嚴厲查處。今年下半年,新疆將聘請第三方機構獨立開展工作,客觀公正地對部分縣市“全面改薄”專案建設及資金使用情況進行審計和評價浸大BBA
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什麼樣的才叫做“瘦胖子”

生活中我們經常會見到一些人身體瘦長,穿衣服看起來是瘦瘦的,但一脫衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。這些人就是典型的“瘦胖子”,也叫“泡芙人”。 擁有瘦胖子身材的人多為消瘦型體質,她們天生骨架小,肩膀寬度較窄,體型看起來消瘦纖細,但實際上身體脂肪比例很高。他們的“瘦”並不是好身材的表現,相反,瘦胖子的狀態比明顯胖的身材更加危險。 瘦胖子的身體脂肪比率高,肌肉量少。他們可能會因為根本沒有發現自己是“胖子”,從而完全忽略了生活習慣和飲食結構的改善,導致更多健康問題的產生。一般來說,女性相比於男性更容易獲得瘦胖子的身材。並且這種身材往往會因為年齡的增加變得更加嚴重,因為年齡越大,肌肉量會減少,體脂也會隨之增加禿頭治療
如何判斷自己的身形
BMI = 體重(kg) / [身高(m)x身高(m)]
例如:70kg/(1.75x1.75)=22.86
如果BMI指數低於18.5就是過輕,超過25~28及以上的就是過重,正常範圍是18.5~24.99。如果你的BMI指數正常或低於正常水準,而體脂依舊20+的,很抱歉,就算身邊的人都說你看起來很瘦,但你小肚子上的肉肉在告訴你,你已經是瘦胖子了。
瘦胖子瘦身的誤區
節食
節食可沒用!越輕越瘦小,並不能和完美的身材直接掛鉤。脂肪與肌肉在人體中所占的比重才是決定你身材完美與否的關鍵。顯而易見,“又瘦又胖”的原因就是你的肌肉太少體脂過高。你可以有超級細的腿,但是如果那雙細腿一點肌肉都沒有,剩下來的是什麼?當然是脂肪。的確,節食會讓體重下來,但結果就是肌肉也少了,也就是說純粹節食不運動的後果就是身材越來越差,看似瘦,其實胖。
單一有氧運動
節食不行,做有氧運動總可以吧!於是你開始跑步、開始做有氧運動開始控制飲食,期待著馬甲線,堅持下去之後,卻發現並沒有什麼效果。雖然體脂可能在下降,但該有的還是有,只是圍度相對縮小;該松的還是松,一點兒緊致的效果也沒有。要知道,長期單一的有氧運動只會讓你減脂變成瘦胖子,而因為缺乏肌肉達不到塑形的目的,更別提緊實線條dermes 脫毛
瘦胖子如何減脂?
胖子減重可能不難,瘦胖子減脂可就沒那麼容易了。可能有人會說“我節食總可以了吧!”的確,節食可以讓你的體重下降,但與此同時你的肌肉也會減少,也就是說純粹節食不運動的後果就是身材越來越差,看似瘦,其實胖。要想改善這一狀態,你需要做到兩個方面,一個是降低體脂,另一個是增加肌肉品質。
具體可以從以下幾方面入手:
1、降低熱量的攝取 
營養學家認為,無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天減少攝取400大卡的熱量,加上適量鍛煉可在6個星期內減少約6斤體重。常見的低熱量食物包括蘋果、黃瓜、香蕉、胡蘿蔔、芹菜、魚肉等抽脂
2、多吃含有蛋白質的食物 
蛋白質是人體最重要的基本組成部分,人在運動過程中,肌肉的負載能力增大,對蛋白質的需要量也會隨之增加,所以我們要不斷地通過食物來補充。富含蛋白質的食物包括雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量訓練 
力量訓練能增強肌肉,肌肉越多,新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個月內減少約10磅體重。為避免損傷身體,建議在健身教練的幫助下選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計畫。

四種最致癌用油習慣 放多少油最合適

誤區1:高溫炒菜
很多人炒菜時喜歡用高溫爆
炒,習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分,還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱,再倒油,這時就可以炒菜了,不用等到油冒煙韓國 泡菜
誤區2:不吃植物性食用油,或者不吃動物油
如果沒有油,就會造成體內維生素的缺乏,以及必需脂肪酸的缺乏,影響人體的健康。一味強調只吃植物油,不吃動物油,也是不行的。在一定的劑量下,動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。
誤區3:長期只吃單一品種的油
現在,一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油,但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,或一段時間用一種油,下一段時間換另一種油,因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。
誤區4:血脂不正常的人群或體重不正常的人群,用油沒有什麼不一樣的
對於血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說,我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克,多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群,他們每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。
炒菜“少油”的小訣竅
“少油少鹽”一向被認為是健康飲食的標準。中國營養學會推薦每人每天烹調油的攝入量為25—30克、鹽為6克,可即使用了限油壺、限鹽勺,平時一不留神就可能超標。其實,掌握幾個小訣竅,就能改變這一狀況能恩
1.首先,用平底鍋做菜。這樣可少用些“潤鍋”的油。圓底炒鍋由於鍋體受熱不均,極易產生焦糊粘鍋的現象;為防止粘鍋,人們往往會大量用油。而平底鍋受熱均勻,油入鍋稍轉一下,就可以鋪滿整個鍋,同時還大量減少了油煙的產生,使每滴油都用得恰到好處。
2.其次,食物可以先汆再炒。肉類先汆燙可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆燙,再放入其他食材同煮或煎炒,可減少湯汁或油脂的吸入。炒蔬菜時還可以先在鍋裏倒少量油,加熱倒入蔬菜翻炒三四遍,大約十幾秒鐘後,沿炙熱的炒鍋邊加一點水,蓋上鍋蓋,燜上幾秒鐘,再打開鍋蓋略微翻炒,這樣就能既少用油又熟得快韓國 泡菜
3.此外,為了減少鹽分,可以在菜七成熟的時候先放入醋。因為醋不僅能促進消化、提高食欲,減少維生素的損失,更能強化鹹味,不會讓人覺得菜肴清淡無味。

黑眼圈怎麼形成的 如何擊退熊貓眼

黑眼圈究竟是怎麼形成的呢?
先天遺傳或後天性色素沉著
天生的眼周肌膚顏色較深,這種黑眼圈很難淡化;後天性主要包含卸妝不徹底致使化妝品的色素顆粒滲透,以及紫外線照射造成眼部皮膚黑色素沉著等等。
眼周靜脈血流滯留
睡眠不足,疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處於緊張收縮狀態,該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影。
過度疲勞
喜歡熬夜的美銀要注意了,當過度疲勞且休息不足時,由於自主神經失調,血管血流迴圈不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由於靜脈血的顏色較暗,所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
如何有效祛除黑眼圈醫學美容
戴太陽鏡
太陽光裏的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白,導致毛細血管容易破裂,釋放出的血液進入皮下組織,會令皮膚黯淡無光,其外在表現就是黑眼圈。因此,晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。
眼霜持續用
選擇具有改善黑眼圈作用的眼霜,一來是借助其成分幫助肌膚有效恢復,二來則是借助這個時機,增加雙手按摩眼周的頻率。如此雙管齊下,就算無法完全去除,至少黑眼圈也不會繼續加深的嘛。
徹底卸除彩妝
睫毛膏眼部彩妝品經常殘留在皮膚上也會引發黑眼圈,尤其是睫毛膏,當中的微粒會透過表皮滲透到皮下,從而造成黑色素沉澱,形成黑眼圈,迅速潔淨眼部、唇部等頑固彩妝,不留殘漬,同時深入毛孔底層,將其餘油溶性污垢一併清除。
茶包敷眼
將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻,然後取出,擠幹水分,敷在眼眶上,躺下閉眼放鬆一會兒。紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用,可有效緩解黑眼圈。你還可以使用綠茶包,把浸泡過的綠茶包放在冰箱裏冷凍片刻後取出敷眼,冷凍過的茶包可以消腫,並且綠茶富含強效抗氧化成分ECGC,被皮膚吸收後有助修復受損細胞睫毛液
優酪乳敷眼法
用紗布蘸上優酪乳,敷在眼睛周圍,每次10分鐘,眼周的皮膚就能喝飽水。另外,優酪乳的性質溫和,有去角質美白的功效,還能鎮靜曬後肌膚,可以多重保護mm的皮膚!
穴位按摩法
黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓瞳子髎(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓3--5秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3--5圈。
低糖飲食
黑眼圈在某種程度上是皮膚炎症的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎症,包括皮膚。因此,專家建議減少飲食中糖的攝入,避免酒精飲料,多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。
養成良好的作息習慣
生活不規律是黑眼圈形成的最主要原因,一定要養成良好的作息習慣,要早睡早起,保持充足的睡眠及正確仰臥睡姿勝過多種護理方法。戒除惡習 :1、熬夜和生物鐘紊亂; 2、連續用眼過久,尤其長時間使用電腦、看書等HIFU 療程

海邊的女子

海邊的女人,像海浪花一樣水靈;海品牌監測邊的女人,個個會唱四汛漁歌;那雲雀般的歌喉亮開,歌聲縈繞東海,船影似海燕飛掠,海口漁香撲鼻。
海邊的女子是一朵望潮花,海風吹到那裏,那裏就彌漫甜潤的花香;海邊女子優美的身影,像天上白雲那麼輕盈;被海風吹拂的長髮,散發出縷縷柔情。
海邊的女子不知道憂愁,說話來像喜鵲一樣開心海邊的女子會做夢,男人們出海去了,女子的相思夢一直追到蔚藍色的天邊……
海邊的女子,柔情如水。在網場裏,她把滾燙滾燙的柔情,一梭一梭地織進網眼裏,網住了男人那顆闖蕩四海的心。
海邊的女子,海一樣的胸懷,男人般的豪爽,大海碗的酒水,一仰脖就潤下了喉……
海邊的女子,是海上的女神;海邊的女子,是男人的港北海道旅遊灣;船進了漁港,甜甜的夢囈中,濤聲依舊,漁燈璀璨……
野菊花
九月,天藍藍海藍藍,白花花的雪浪間,銀白色的海鷗掠過。歸家心切,我們乘坐的小車,暢行在舟山跨海大橋上。進金塘島時,眼前忽然一亮,路邊青蔥的山崖上,開滿星星點點的野菊花,瀉下一簾浪漫的金黃,打開車窗,一股淡淡的清香撲面而來,那感覺真的好爽……
山坡上綠鬱鬱的,夾雜著幾樹紅葉,有幾只雪團似的羊兒在啃著青草,咩咩叫著。有一個穿紅衣裳的女孩,站立在崖頂,烏黑的頭髮上簪了一朵金黃的野菊花,她忽閃著眼睛,數著進島車流中飛馳而過的車子,一輛、二輛、三輛......
九月,天高雲淡,清風送爽。心情輕鬆了,感覺到一輛澳門旅遊輛汽車開得比秋風還快,窗外的風景,來得快也去得快,在眼前一閃而過,來不及好好回味。秋天的氣息濃了,回家的路上,心頭上一直飄逸著,野菊花那一瓣久遠的心香......

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